KURZY

POHYBOVÉ KURZY V ROKU 2024

 

 

KOLEKTÍVNE CVIČENIE PRI HUDBE   Lektor: Jana Vargová - certifikovaný tréner metódy cvičenia SOM, kontakt : 0907 825 865 

 Posilňovacie cvičenie s vlastnou váhou a činkami na spevnenie, rysovanie svalstva a redukciu hmotnosti. Cvičenie je vhodné pre ženy aj mužov. Cena za hodinu : 3€

 

 ZDRAVOTNÉ CVIČENIE • Lektor: Danka Nováková, kontakt: 0944 040 020

• pondelok - miestnosť č. 203 • 16,00-17,00 hod., cena: 1 €
Kondičné cvičenie je rytmicko – pohybová aktivita s hudobným podkladom, ktorá vhodným aktivovaním svalovej a kĺbovej sústavy posilňuje fyzickú kondíciu, formuje postavu a harmonizuje vnútornú energiu s psychickou rovnováhou. Táto obľúbená pohybová forma spojená s príjemnou hudbou je vhodná pre dospelých všetkých vekových kategórií.

 

ORIENTÁLNE BRUŠNÉ TANCE • Lektor: Vlasta Rolíková, kontakt: 0910 486 656

• piatok - miestnosť č. 203 • 16,15-17,15 hod., cena: 1 €
Tanec riadený predovšetkým trupom s dôrazom na kĺby a boky. Ide o vlnenie bokmi
s ladným pohybom rúk. Tento tanec nie je nebezpečný a slúži ako brušné cvičenie
pre všetky vekové kategórie.

 

KALANETIKA • Lektor: MUDr. Horná, Vlasta Rolíková, kontakt: 0910 486 656

• štvrtok - miestnosť č. 203 • 15,45-16,45, cena: 1 €
Cvičenie, ktoré spevňuje šetrným a nenásilným spôsobom svaly, a to nielen vonkajšie, ale aj tie, ktoré sú pod nimi a všetky ostatné drobné svaly okolo chrbtice, bruška, drieku, hrudníka, krku a samozrejme aj horné a dolné končatiny. Podstatou kalanetiky je dôkladné opakovanie pohybov, ktoré vykonávame podľa svojej kondície a v čo najväčšom počte opakovaní. Cvičenie je pomalé, pomerne jednoduché a vhodné pre všetky vekové kategórie.)